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ネットのススメ

07 GIANT ROCK4500はじめまして。
マウンテンバイクカスタムの相談です。
現在、ROCK4500を所有していて、週末に最低40キロ、最高100キロ弱のツーリングをしています(埼玉荒川CRメイン)。
25キロ平均時速です。
ただ、こいでいてとても疲れます。
スピードは不満は無いのですが、25キロ程度でも巡航が精一杯です。
何かペダリングの力が逃げている感じがします。
タイヤはケンダのＫＷＥＳＴ１．５幅で空気圧は高めです。
フロントサスのプリロードは最強です。
そこで質問なのですが、1、シマノデオーレのクランク(BBつきのもの、48T)は装着可能か2、こいだ時の違いは明確か3、ノーマルのFディレーラで装着可能か4、装着可能な場合、量販店よりプロショップの方が良いか5、他に巡航が楽になる方法はあるか(ボスフリーの為、ギア比が同じ場合に限ります)お教え下さい。
調べる限りはつくしましたがROCK4500についてカスタム例が少なく、また、互換性の低いバイクなので、ネットでは調べる事が困難でした。
小遣いためて買った、精一杯のバイクですので買い替えではなく、現状で戦いたいです。
バイクのスペック上、難題な事はわかっています。
無知な為お教えいただきたく思っています。
何とか100キロメートルを30キロ巡航がしたいです。
お手数をおかけしますが、お分かりになる方宜しくお願いいたします。

外部フィルターのストレーナーについて１２０ｃｍ規格水槽で甲長１０ｃｍのカメ、エサ兼用のアカヒレ５０匹くらい、残餌処理にフナを３匹を飼育中です。
外部フィルターを設置（エーハ２２１７・テトラEX75)しベアタンク。
水作エイトMが２個、Sが１個でエアレーション。
照明等は省きます。
陸場にしているスーパーの買い物カゴを逆さにし置いた中に底砂代わりとしてネットに入れた濾材を５L程度入れています。
水質を検査すると換水は月に１回・半量でも大丈夫。
寝室に水槽があるため外部以外の濾過器導入は現在考えていません。
残餌やカメの排泄物でメンテナンスが大変なので外部フィルターのメンテナンス期間を延ばすため、ストレーナー部分を画像のような水作エイトSを接続しています。
スポンジフィルターはカメが食べてしまうので却下。
水作エイトの中は大磯等では、すぐに詰ってしまうので、スドー：ポーラスリングと言う大きめの濾材を入れています。
生物濾過は期待していません。
元々、機能重視・管理の手間を少なくするように水槽内は殺風景ですが、さすがに見た目が良くない＾＾；今の方法以外で何かお勧めのストレーナー代わりになる方法や商品があれば御意見をお願いします。